التخطي إلى المحتوى الرئيسي

مميزة

مباراة ليفربول اليوم واخر اخبار الدوري الانجليزي

  مباراة ليفربول اليوم حيث استمر في تحقيق مشواره في الفوز واستمر الدوري الانجليزي حتى الموسم الجديد عام 2022، كما واجه نورويتش الذي عادة بعد تحقيق فوز عظيم في الموسم الماضي حيث قام بحصوله على المركز الثالث و برصيد 69 نقطة وكان بقيادة المدرب يورجن كلوب وهذا بعد أن انضم إلى اللاعب المهاجم والمصري محمد صلاح، ولذلك سوف نعرض كل ما يتعلق بأخبار نادي ليفربول كما يجب ان تتابع اخبار جميع اللاعبين من خلال موقع كوره اون لاين .  اخبار نادي ليفربول اليوم مباراة ليفربول اليوم تأسس في سنة 1892 في مدينة ليفربول، وقد اشتهر وتميز باللون الأحمر حيث أطلق عليه لقب الريدز. كما تمكن من حصوله على 13 لقبا بمستوى دول أوروبا ويعتبر ثاني اكبر الاندية الانجليزية.  كما فاز بلقب الدوري عن طريق أداء 19 بطولة ويمكنك أن تشاهد مباراة ليفربول بجميع التفاصيل من خلال موقع كورة ستار .  اخبار الدوري الانجليزي لقد سيطره محمد صلاح على جميع هدافي الدوري الانجليزي وكان متفوقا بشكل كبير على اللاعب رونالدو ولوكاكو.  بعد أن فاز نادي ليفربول على خصمه كريستال بثلاث نقاط مقابل لا شيء حيث قام اللاعب ساديو ماني بتسجيل أول هدف.

نظام ال كيتو و فوائد الحمية الكيتونية وأضرارها

 

يعتمد نظام ال كيتو علي انخفاض نسبة عالية من الكربوهيدرات واعتدال نسبة من البروتين إلي جانب ارتفاع نسبة معينة من الدهون، ولذلك قد توزع نسب الاحتياجات التي يحتاجها الجسم في اليوم من 70 في المئة من الدهون حتى 20 في المئة من البروتين وايضا 10 في المئة من الكربوهيدرات ولذلك يجب اتباع نظام ال كيتو جدول

نظام الكيتو الدوري

ما هو كيتو دايت يشمل هذا النظام تناول نسبة كبيرة من الكربوهيدرات لمدة معينة، المداومة على الحمية الكيتونية لمدة خمس أيام. 

 وبعد ذلك يتم اتباع نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات لمدة يومين فقط. 

نظام الكيتو المستهدف في هذا النظام يتم زيادة معدل الكربوهيدرات وذلك أثناء مدة النشاط البدني. 

أقرأ المزيد: جدول ال كيتو دايت

نظام كيتو مرتفع وعالي البروتين

 يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين تصل إلي 35 في المئة من البروتين وحوالي 60 في المئة من الدهون و خمسه في المئه كربوهيدرات. 

نظام ال كيتو
نظام ال كيتو

فوائد الحمية الكيتونية وأضرارها

الفوائد

 لقد تم اتباع نظام الكيتو سنة 1994 ميلادية من أجل علاج الصرع، وحينها تم اكتشاف فوائده الأخرى مثل فقدان الوزن بشكل سريع. 

وايضا التحكم في مرض السكري من النوع الثاني، كما يساعد على تقليل نسبة الهيموجلوبين السكري إلي جانب تقليل نسبة الدهون الثلاثية الموجودة بالدم. 

الأضرار

لا يجب اتباع نظام ال كيتو للأشخاص التي تعاني من الأمراض التالية: 

  • مرض البنكرياس ايضا مرض الكبد، ووجود مشاكل في الغدة الدرقية، حدوث اضطرابات الأكل، التهابات المرارة وأمراض الكلى.
  • وايضا الحوامل لا يجب عليها اتباع نظام الكيتو. 

أقرأ المزيد: تحليل السكر التراكمي صائم أم فاطر وكيف يمكنك إجراء التحليل الخاص به

كما يوجد هناك مخاطر يسببها نظام الكيتو مثل: أعراض الانفلونزا واضطرابات المعدة إلي جانب الصداع والتعب، والإحساس بالدوار قد يسبب لبعض الأشخاص اضطرابات النوم. 

أن الامتناع عن تناول الخضروات وايضا الفواكه والحبوب الكاملة التي تمتلك نسبة كبيرة من الألياف تسبب الاصابة بالامساك.

 ولذلك يجب على الأشخاص التي تتبع نظام ال كيتو تناول نسبة من مكملات الألياف مع استشارة الطبيب المختص.

اتباع نظام الكيتو قد يسبب زيادة في إدرار البول وتقليل نسبة الجلوكوز بالدم  لذلك يجب استشارة الطبيب قبل اتباع نظام الكيتو. 

يسبب نظام الكيتو الآتي 

  • تكوين حصوات في الكلى كما يسبب امراض الكبد وايضا نقص في الفيتامينات والمعادن، والتي تتمثل في الفولات وفيتامين أ، وايضا فيتامين ك، وفيتامين ه‍. 

وبذلك نكون قد تعرفنا على فوائد وأضرار نظام الكيتو ولذلك استشارة الطبيب واتباع الحميه الغذائيه المناسبه. 

ومن اجل التعرف علي العديد من المعلومات يجب زيارة

موقع العنود.

المصدر:

healthline.

رجيم الكيتو دايت وأهم المميزات التي يقدمها

رجيم الكيتو في أسبوع كم ينزل دايت وأهم المميزات التي يقدمها

مأكولات رجيم الكيتو وأهم المميزات التي يقدمها

ظهرت المقالة نظام ال كيتو و فوائد الحمية الكيتونية وأضرارها أولاً على مستفيد.

https://buyonline-prednisone.mobi/?p=183

المشاركات الشائعة